Elä yksi päivä toisin
- Kun seuraavan kerran huomaat kammoksuvasi edessä olevaa työpäivää, pysähdy miettimään. Kokeile päivän ajan seuraavia ajatusmalleja. Ne saattavat muuttaa asennettasi työhön.
- Tänään olen työtovereilleni mahdollisimman ystävällinen. Kohtelen heitä ikään kuin työpaikkani säilyminen riippuisi heistä. Olen kiitollinen, että he ovat olemassa.
- Tänään tehtäväni ei ole arvostella kaikkea. Yritän nähdä jotain hyvää kaikissa tilanteissa ja löytää kiitettävää jokaisesta työtoveristani.
- Tänään, jos joudun ojentamaan jotakuta, teen sen yhtä hyväntuulisesti ja hillitysti kuin haluaisin itseäni arvosteltavan.
- Tänään en vaadi itseltäni täydellisyyttä. En pyri rikkomaan nopeusennätyksiä. Teen työni kykyjeni mukaan, en suorituspaineen ahdistamana.
- Tänään uskon olevani tehtävieni mittainen. En mieti loputtomasti ansaitsenko todella tittelini ja palkkani.
- Tänään olen tyytyväinen, että elän tässä ajassa ja tässä yhteiskunnassa, eikä minun tarvitse ansaita leipääni raatamalla kurjissa olosuhteissa.
- Tänään en mieti, kohdellaanko minua oikein. En vertaa itseäni, palkkaani tai asemaani muihin. Iloitsen siitä, että minä olen minä.
- Tänään en murehdi mitä tästä kaikesta oikein hyödyn. Mietin ainoastaan, miten asioita voisi parantaa.
- Tänään lähtiessäni työstä en jää pohtimaan, mitä sain tehdyksi ja mitä en. Sen sijaan valmistaudun viettämään iltaa ja olen tyytyväinen saavutuksiini.
Nämä ajatusmallit eivät ole monimutkaisia. Niiden ansiosta päiväsi voi kuitenkin olla antoisampi ja onnellisempi. Mikä parasta, ne säästävät ihmisen tärkeintä omaisuutta, mielenrauhaa.
-Benjamin Stein